Брокколи на пару в мультиварке

(автор - Кулинар, добавлено - 5-01-2015, 20:24)

Брокколи ― это не только вкусная, но и полезная еда. Особенно хорошо, что ее приготовление благодаря мультиварке занимает рекордно короткий срок. А брокколи, приготовленное в мультиварке в режиме: "На пару", может похвастаться не только полезным составом, но и очень низкой калорийностью, что делает это блюдо допустимым даже для тех, кто придерживается диетического режима питания.

Ингредиенты для приготовления

  • Брокколи ― 1 кг.;
  • Лимон ― ½ шт.;
  • Чеснок ― 3 зубчика;
  • Оливковое масло ― 4 ст.л.;
  • Соевый соус ― 2-3 ст.л.;
  • Перец молотый душистый, перец чили ― по вкусу.

Калорийность брокколи составляет 34 ккал на 100 г.

 
брокколи на пару в мультиварке
 

Брокколи ― это очень древняя дикая капуста, которая считается прародительницей всех современных разновидностей капусты. Уже около 2 тысяч лет человечество употребляет ее в пищу. В ход идут нераскрытые соцветия капусты. В составе этих овощей содержится большое количество клетчатки, калий, цинк, медь и аминокислоты.

Рецепт приготовления брокколи на пару в мультиварке

  1. Моем брокколи и при помощи острого ножа разделяем на соцветия.
  2. Укладываем капусту в емкость для приготовления паровых блюд, предварительно залив воду, выбираем на мультиварке режим «На пару» и устанавливаем таймер на 7 минут для небольших соцветий или на 10 минут ― для крупных.
  3. Тем временем наливаем на разогретую сковороду оливковое масло.
  4. Мелко нарезаем чеснок или выдавливаем его через чесночницу прямо на сковороду. Обжариваем на протяжении полминуты, постоянно помешивая.
  5. Выдавливаем на сковороду лимонный сок.
  6. Для любителей острых блюд можно нарезать перец чили на тонкие полоски и также отправить на сковороду.
  7. Доливаем соевый соус, добавляем перец, тщательно перемешиваем и снимаем с огня.
  8. Готовую брокколи перекладываем на тарелку и заправляем ароматным маслом. К столу подавать в горячем виде.

Советы хозяйке

Для тех, кто не желает заморачиваться над чесночным маслом, есть альтернатива ― просто добавьте к готовому продукту несколько кусочков сливочного масла или же употребляйте без заправки.

Брокколи можно подавать в качестве самостоятельного блюда, вместе с паровым омлетом, как гарнир к рыбным, мясным блюдам или кукурузной каше.

Процесс приготовления блюда описан для мультиварки Redmond RMC-M90.

Hаписал: TyroneCic, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
viagra sale perth viagra without a prescription does generic viagra sildenafil work viagra without prescription can you get viagra over the counter in spain generic viagra pink pills women viagra buy generic viagra comprar sildenafil generico

Hаписал: Jamesdet, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
online casino blackjack sign up bonus strat roulette casino gambling virtual roulette game live slots online casino games live dealer casino us players online casino real money single zero roulette online game online slots bingo sites that accept paysafecard slim slots playtech casinos allowing usa players

Hаписал: Josephhon, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
on line casino game ?online roulette live online casino us players playtech roulette real money blackjack tournaments casino games slots the best online casino real money cyber gamble baccarat casino slots hottest casino action online free slots online casino us deposits

Hаписал: yytnlkhWeace, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: wpqaulcgal, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: Sonjakix, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
purchase cbd oil gummies online cbd oil msds cbd oil for sale online amazon cbd oil for pain relief and inflammation cbd gummies reviews cbd oil gummies reviews reviews on cbd oil for pain best cbd oil for dogs with cancer

Hаписал: npasrcaWeace, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: nogwadpWeace, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: VanmazAgorn, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
???? ??? ?????? ?????? ? ??????????? ???? ?? ??????? ?????????? ? ??????????? ??????? ???? ?? ????? ?????? ?? ??? ??????. ??? ????? ? ?????? (?? ????? ????? ????? ?????????? ????????). ??????? ?????? ?? ????????? ????? ?????. ????? ?? ????????? ? ????????? ???????? ???. ????? ??? ??? ???? ?? ????? 2005 ?. ???? ??? ???? ????? ???????? ??????? ??????? ?????????!!!

Hаписал: canadian pharmacies online, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: canadian pharmacies online, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: online pharmacies canada, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: online pharmacy, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: Robertcepay, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
buy viagra over counter us viagra without a doctor's prescription canada pharmacy buy viagra viagra without a doctor's prescription is it legal to buy viagra from canada online canadian pharmacies online prescriptions canadian online pharmacies canadian online pharmacies Canadian Pharmacy

Hаписал: MichaelTolla, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
generic sildenafil online viagra without a doctor prescription size of viagra pill viagra without a doctor's prescription how to take sildenafil 100mg viagra without doctor generic viagra composition viagra without doctor buy viagra per pill

Hаписал: online pharmacy canada, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: online pharmacies, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: nubwousa, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
free viagra samples cheap viagra price viagra order viagra

Hаписал: canadian pharmacies online, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: canadian online pharmacy, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: online drugstore, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: online pharmacies, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: no prior prescription required pharmacy, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: canadian pharcharmy online, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:

Hаписал: WilliamLielm, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:
For example, it will often make sense for someone earning $50,000 a year without a le portefeuille bitcoin online large portfolio to forgo an investment advisor altogether, unless there are some behavioral advantages that lead to better outcomes or the convenience is simply worth it, as it is to many people, instead opting for a handful of well-selected, low-cost index funds.

Hаписал: oguwekedabu, 0 Комментариев, 0 Публикаций, Статус:





Copyright 2015. Рецепты вкусных блюд для мультиварки от Шефа!